Kort svar
Välj stödnivå efter faktisk rörelse, stötar och din egen komfort – inte efter en generell etikett.
Vem guiden passar
Dig som tränar allt från promenad och yoga till ridning, gym eller löpning.
Gör så här, steg för steg
- Bedöm om rörelsen är jämn, hoppig eller flerdimensionell.
- Välj låg, medel eller hög kontroll som startpunkt.
- Gör ett rörelsetest med hopp, armlyft och vridning.
Vanliga misstag
- Att lita blint på märkets stödnivå.
- Att förväxla hårt tryck med god passform.
Köp- och provningstips
- Justerbart band och kupor kan göra stödet lättare att fintrimma.
- Olika sporter kan kräva olika konstruktion även vid liknande puls.
Från aktivitet till en konkret provning
Välj den rörelse som är viktigast för dig och en sak du vill kontrollera: band, kupa, axelband eller hur bh:n går att ta på och av. I köpstödet finns två sportmodeller med olika konstruktion och justering. Produktbeskrivningarna kommer från butikerna; de är inga testresultat från BHguiden och garanterar inte vilket stöd du själv får.
Källor och underlag
Källorna beskriver principerna bakom råden. BHguiden.se är inte medicinskt granskad.
- University of Portsmouth – brösthälsa – Sammanfattar forskning om stödbehov, rörelse, aktiviteter och egenskaper hos sport-bh:ar.
- Portsmouth – sport-bh-prestanda – Studie av 98 sport-bh:ar och vilka konstruktionsegenskaper som bidrog till rörelsekontroll.
