Kort svar
Löpning och hopp skapar rörelse i flera riktningar. Bedöm stöd genom faktisk rörelse, passform och komfort tillsammans.
Vem guiden passar
Dig som springer, hoppar eller tränar intervaller.
Gör så här, steg för steg
- Säkra ett vågrätt underband som inte glider.
- Testa hopp och kort löpsteg.
- Kontrollera både rörelse, andning och skavpunkter.
Vanliga misstag
- Att maximera kompression tills andningen påverkas.
- Att köpa hög support utan att testa kupvolym och band.
Köp- och provningstips
- Inkapslande kupor, vadderade kupor, justerbart underband och högre halsringning var egenskaper kopplade till mer rörelsekontroll i en studie.
- Rotera mellan plagg och tvätta efter tillverkarens råd.
Källor och underlag
Källorna beskriver principerna bakom råden. BHguiden.se är inte medicinskt granskad.
- University of Portsmouth – brösthälsa – Sammanfattar forskning om stödbehov, rörelse, aktiviteter och egenskaper hos sport-bh:ar.
- Portsmouth – sport-bh-prestanda – Studie av 98 sport-bh:ar och vilka konstruktionsegenskaper som bidrog till rörelsekontroll.